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索引号: 113417000032454254/202601-00007 组配分类: 健康科普
发布机构: 宣城市卫生健康委员会 主题分类: 卫生、体育 / 其他 / 其它
名称: “瘦胖子”,可能比纯胖更不健康! 文号:
发布日期: 2026-01-16
索引号: 113417000032454254/202601-00007
组配分类: 健康科普
发布机构: 宣城市卫生健康委员会
主题分类: 卫生、体育 / 其他 / 其它
名称: “瘦胖子”,可能比纯胖更不健康!
文号:
发布日期: 2026-01-16
“瘦胖子”,可能比纯胖更不健康!
发布时间:2026-01-16 09:22 来源:健康安徽 浏览次数: 字体:[ ]

“脂包骨”属于“隐性肥胖”

看似瘦

实则脂肪含量超标

近日,一种被称为“脂包骨”的身材在年轻人中备受追捧,不少人将其视为纤瘦高级的体型代表。但这种看似苗条的身材,实则暗藏健康隐患。

所谓的“脂包骨”是一种看起来瘦,但脂肪含量超标,肌肉含量少的身材。这类身材的人从体重来看属于正常甚至偏轻,但一捏他们的手臂、腰部,便能轻易捏起一层松软的脂肪。

“脂包骨”属于“隐性肥胖”范畴,通常体重正常或偏轻,体脂率却超标,并且多伴随腹型肥胖最简单的判断方法就是揪起腹部或者上肢、上臂的脂肪,看看厚不厚。

体重是衡量一个人健康状况的重要指标之一,体重偏低的人不代表不存在肥胖问题。医学上,判定肥胖有明确的客观衡量标准。

●BMI(体重指数),BMI=体重公斤数÷身高米数的平方。18—64岁BMI的正常范围是18.5—23.9;65岁以上理想BMI为20—26.9;80岁以上理想BMI为22—26.9。

●量腰围,男性腰围超过90厘米、女性腰围超过85厘米,可以判定为肥胖。

●有慢性疾病,比如高血脂、高血压、高血糖、高尿酸血症等,即使不胖也应该强化体重管理。

“脂包骨”身材脂肪过多,肌肉含量少,容易诱发高血压、高血脂等疾病,增加骨质疏松、骨折的风险,甚至还可能导致免疫力下降、认知功能减退,比单纯性肥胖的健康风险更高。增肌减脂,才能真正拥有健康体态。